Regular emoções é um processo complexo e, por vezes, as crianças e adolescentes precisam de pequenas dicas ou orientações, para desenvolver esta capacidade.
As crianças desenvolvem competências de auto-regulação através da observação dos adultos ao seu redor.
A melhor maneira de ajudar a sua criança a regular-se é acompanhá-la quando ela precisa:
- Fale sobre emoções com a criança.
- Após a criança se acalmar, fale com ela sobre a emoção forte que estava a sentir. Incentive-a a nomear o sentimento, o que causou e diferentes soluções.
- Ensine algumas estratégias: respiração, música, movimentar-se
- Lembre-se de ser paciente, pois por vezes é difícil as crianças gerirem eficazmente algumas das suas emoções.